บทบาทเสื้อรัดกล้ามเนื้อ

นักกีฬาสามารถเพิ่มความแข็งแรง ความทนทาน ขนาดของกล้ามเนื้อร่างกายให้มากขึ้นด้วยเพิ่มแรงกระทำ หรือ load ต่อ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับโครงสร้างกล้ามเนื้อและโครงสร้างกระดูกด้วยการเพิ่มแรงกระทำต่อเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อให้มากขึ้นเรื่อยๆ โดยกระทำอย่างช้าๆรูปแบบการออกกำลังกายควรค่อยๆ เปลี่ยนแปลงความหนักของการออกกำลังกาย เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจะพัฒนาปรับตัวเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อส่วน หัวไหล่ ข้อต่อ เมื่อทำการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแล้วผู้ที่มีระดับสมรรถภาพร่างกายต่ำกว่า จะมีอัตราการพัฒนาการเพิ่มขึ้นของความแข็งแรงได้เร็วกว่าผู้ที่มีระดับสมรรถภาพร่างกายสูงกว่า ผู้ที่มีสมรรถภาพร่างกายต่ำกว่าเมื่อได้ใช้พลังงานในการออกกำลังกายก็จะทำให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงในอัตราที่เร็วกว่าผู้ที่มีระดับสมรรถภาพร่างกายสูงกว่า รูปแบบการออกกำลังกายมีอยู่หลายวิธีการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงเป็นหลักมักใช้ในช่วงแรกหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บโดยให้กล้ามเนื้อหดตัวแต่ความยาวของกล้ามเนื้อไม่เปลี่ยนแปลงหรือมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเป็นการจำกัดการเคลื่อนไหวส่วนของร่างกายหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายขณะเล่นกีฬาอาจมีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็ว เช่น กรณีการออกตัววิ่งอย่างรวดเร็ว เตะลูกบอลอย่างแรงสุด ตีลูกเทนนิสแรงสุด เป็นต้น  หรือทำกิจกรรมกีฬาชนิดอื่นๆ ต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ถ้ากล้ามเนื้อมีความแข็งแรงไม่ดีพออาจทำให้เล่นกีฬาได้ไม่ดีมีโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บได้ง่ายกว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บได้ยากกว่า